一位三甲医院医生令人彻悟的话： “只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总是搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体迟早会出大问题。常年生气郁结的人肺容易出问题，常年情绪紧绷低落的人胃容易出毛病。那些不到五十岁就得大病的人，心里都很苦很累很闷，那些活到八九十岁依然身心健康的人大多数心里不搁事，很少生气，很少上火，更不焦虑。 心宽一寸，病退一丈。你松下来，气血就通；你通透了，病气就无门可入。” 老社区理发店的转扇，慢悠悠地切割着午后的闷热。阿珍握推子的手很稳，心里却像绷着一根弦。 客人后颈一颗小痣，她第三遍小心翼翼地绕开。丈夫下岗后，这根弦就再没松过，房贷、儿子的补习费、菜价，在她脑子里拧成一股沉重的麻绳。 镜前的刘老太闭着眼，忽然慢悠悠开口：“阿珍啊，你剪子走得重了。” 阿珍一怔，镜中自己眉头不知何时锁成了疙瘩。 “您觉着疼？”“不疼。就是感觉你人绷着，我这颗头也跟着受累。”刘老太笑了，皱纹舒展，“人一紧，手上活儿就沉。” 阿珍讪讪笑着，没接话。想起自己夜里常无端惊醒，胃部像揣了块冷石头。 去检查，医生只说“压力大，注意放松”。怎么松呢？她看着自己磨出茧子的食指。 转扇的阴影一圈圈掠过。刘老太自顾自说开：“我那老头子，从前也这样，事事攥手里，五十不到心梗走了。后来我想通了，天塌下来，也得一口一口吃饭，一寸一寸地活。” 她拍拍阿珍手背，那手干燥温暖，“你这双手，养活着一家人呢，更得惜福。弦总绷着，是会断的。” 阿珍鼻子蓦地一酸。多少年了，没人跟她说“惜福”，都说她“能干”。 她深吸口气，试着把肩胛骨那团僵硬的力气慢慢卸掉。 推子再贴上去，竟真的轻快了些。剪发的沙沙声，第一次听起来像雨声，而不是倒计时。 送走刘老太，傍晚的光线斜照进来，将满地的发茬染成金色。 阿珍没有立刻打扫。她给自己倒了杯温水，靠在椅背上，静静看着光里浮沉的尘埃。 对面楼的窗户渐次亮起灯火，每一盏都像一声温和的喘息。 她忽然觉得，胃里那块冰冷的石头，仿佛被这温水，被这灯光，悄无声息地融化了一角。 原来“松下来”，不是撂挑子，只是允许自己，在这喘不过气的生活里，先深深地、好好地呼出一口气。 《庄子·达生》有言：“弃世则形不劳，遗生则精不亏。” 我们并非要逃避，而是说心里若总堆着过往的遗憾与未来的担忧，身体这台机器便日夜超负荷运转。 现实中，许多人把昨日委屈、明日房贷全扛在今天肩上，焉能不累？ 所谓“松”，是学着把不属于当下的重量，暂时卸一卸。 儒家讲“中和”。《中庸》云：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。” 生活里，问题不在有情绪，而在任由焦虑恐惧“发而不节”，如洪水溃堤，冲垮身心堤坝。 情绪是人人都会有的，我们常为未发生的“小事”终日惶惶，却是内耗的根源。 佛家将“贪、嗔、痴”称为三毒。 对健康完美的执着是“贪”，对无常变化的抗拒是“嗔”，对身心互连规律的漠视是“痴”。 许多病痛，始于我们紧抓焦虑不放的“痴心”。 身体用疼痛发出的最后通牒，往往是在抗议我们太久没有倾听它的疲惫。 其实，真正的养生，不是昂贵的补品，而是一种“内在的节能模式”。 它就好像那在拥挤地铁里的一次深呼吸，是面对琐事时告诉自己“先放一放”的片刻停顿。 身心通了，生命的能量才能自然流动，病气便真如古人所言，“无门可入”。 这无关懒散，而是一种清醒的自我维护。 现实中，多少人心里装了太多的忧愁而一点点耗尽了心神呢？