10公里低心率有氧慢跑。
为了维持低心率有氧跑，10公里全程压住配速7分半到8分左右，步频175，心率基本维持在135左右有氧跑，坚持3个月提高摄氧量增加毛细血管，为未来长久的低心率跑打基础。
10公里低心率有氧慢跑。 为了维持低心率有氧跑，10公里全程压住配速7分半到8分
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10公里低心率有氧慢跑。
为了维持低心率有氧跑，10公里全程压住配速7分半到8分左右，步频175，心率基本维持在135左右有氧跑，坚持3个月提高摄氧量增加毛细血管，为未来长久的低心率跑打基础。