万万没想到！6月28日广东深圳曝出揪心案例，一女子自律狂跑整整四年，风雨无阻每天打卡5公里。
我自己也跑了快三年，之前真的觉得拉伸就是浪费时间，每次跑完擦个汗就直接回家，最多走个百十米，头两年没啥事还沾沾自喜，觉得自己身体素质好。去年下半年就开始不对了，小腿硬得像石头，按一下疼半天，上下楼膝盖也发沉，还傻呵呵觉得是练到位了。
真的太戳人了，运动哪是比谁更能死磕啊？那几分钟拉伸真不是花架子，我现在每次跑完都老老实实慢走两分钟，再压个七八分钟腿，虽然耽误点时间，但第二天浑身轻松，也没再犯过腿疼的毛病。
说白了咱运动就是为了健康，别光顾着凑跑量晒自律，把最基础的恢复丢了，真攒出不可逆的毛病，那可就得不偿失了。
