仰泳划臂，你是不是只会傻傻地抡胳膊？其实核心根本不在胳膊。
记住这个陆上动作，比在水里瞎练一百次都有用。右手向前伸平，别急着抬，先转动小拇指，让它朝上。就这一下，你的身体会被自然地带动转体。
接着，手臂向上举，小拇指始终是领头的。抓水、划水结束，手臂出水那一刻，身体跟着转回来。整个过程不是胳膊抡，而是小拇指带着身体在转，一气呵成。
你再试试，是不是感觉整个身体都串起来了？这才是协调，这才是效率。
仰泳划臂，你是不是只会傻傻地抡胳膊？其实核心根本不在胳膊。
记住这个陆上动作，比在水里瞎练一百次都有用。右手向前伸平，别急着抬，先转动小拇指，让它朝上。就这一下，你的身体会被自然地带动转体。
接着，手臂向上举，小拇指始终是领头的。抓水、划水结束，手臂出水那一刻，身体跟着转回来。整个过程不是胳膊抡，而是小拇指带着身体在转，一气呵成。
你再试试，是不是感觉整个身体都串起来了？这才是协调，这才是效率。
