每次站上体重秤都心态起伏？
数字涨一点就 emo，降一点就很高兴，真的没必要！
其实体重根本代表不了全部
同样重量的肌肉和脂肪，体型差距超大，这也是为什么有人体重不轻，但线条紧致又好看。

分享科学判断身材的小思路：
✅ 先看自我感受：穿衣松紧、体态状态、日常精力，身体的直观感觉最诚实
✅ 再用BMI做基础参考（公式：体重 kg÷ 身高 m²）
国内标准：18.5-23.9 为正常区间
各个身高对应的体重所属胖瘦放在了上图，大家可以对照自查
✅ 进阶看体脂率：比体重更能反映脂肪含量，女生健康区间参考 20%-25%

停止和秤上的数字内耗，健康舒服、体态匀称，才是最好的状态～
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