很多人说，减肥的人，早餐最好不要吃碳水，要吃牛排、咖啡、鸡蛋、牛油果等等。

说起来没错，听起来好像很高大上。

我们就是一个普通老百姓，目前还达不到那个吃牛排、喝咖啡的层次。

说句心里话，有的我也不感兴趣，比如说牛油果，还有咖啡。

活了这63年，在我印象中，没有喝过两杯咖啡。

中国人，普通老百姓减肥就要实实在在从自己生活开始。

吃的干净健康，营养均衡就ok了，这就是最好的减肥方式。

今天早餐，传统标准的“一碗面，三个蛋”。

有点夸张，今天只煮了半两面，就一小坨。

减肥不吃米面碳水是不行的，男人容易掉头发，女人会闭经，影响健康。

米面等碳水一定要吃，控制一定的量就可以了。

有一个蒸蛋，两个水煮蛋，还有二两酱牛肉丝。

拍了一个小黄瓜，酸酸甜甜口，吃起来冰冰凉，非常的爽口。

看看，有丰富的蛋白质，又有碳水和蔬菜，这样营养就很均衡。

你坚持这样吃下去，肯定会瘦下来。

而且花钱不多，吃的健康又有营养。

俺们不是老外，也不是有钱人，不需要搞些花里胡哨的东西，只要日常生活做到了位，吃的干干净净，吃的营养均衡，你心中的目标就能达到。

早餐，我就喜欢传统的“一碗面三个蛋”！