建议中老年人中，有专业健身需求且有钱又有闲的群体最直接有效的办法是学习王石。当然个人认为去了一家“专业”的健身房，且还报了“专业私教”——有钱骚的，双方都纯属装比的比例九十九（都被续课和业绩考核搞的），可以忽略。
原因如下：
王石酷爱运动，热爱就是最好的老师；
王石用现身说法，和完好形体证实了他锻炼的科学性和一定范围的普适性；
王石用真金白银砸出来的经验；
多说一句，这个年龄中，能有如此强健的下肢和背肌不多见。大家不要只盯着他的前面，这是一个有糖尿病和消化系统问题的老登，所能做到如此状态，堪称典范，放一般人身上早就趴下或平躺了。
