60岁后长寿六字真言，比吃补药管用10倍
长寿秘诀 老年养生
年过60想长寿，不用乱买天价保健品，记住这六字真言就够了，全是过来人踩坑踩出来的干货。
第一个字“缓”：吃饭慢咽、走路缓行，不抢红灯、不跟人争执，上了年纪猛冲猛动最容易出事，稳得住才是养身根本。
第二个字“懒”：懒得操心子女的家务事，懒得跟烂人烂事较劲，不该管的别瞎管，省下来的精力全用来养自己的心气。
第三个字“动”：不是硬撑着走几万步，每天扫扫地、浇浇花，做点轻量家务，筋骨活动开了，机能才不会快速退化。
第四个字“淡”：三餐清淡少重油重盐，名利得失全看淡，血压血脂稳得住，不给心脑血管添负担。
第五个字“戒”：彻底戒掉烟酒陋习，别拿年轻时的老习惯硬扛，60岁后脏器扛不住持续伤害。
第六个字“查”：每年定期做一次全身体检，小毛病早发现早调理，别硬扛成大病。
六字真言坚持住，晚年少遭罪，全家都安心。