奉劝大家，
熬夜之后
千万不要再去
趴着补觉、伏案小憩

不管是上班族还是学生党，熬夜之后最常见的操作。
白天太困撑不住，直接趴在桌上、伏案睡觉补觉。
十几分钟、半小时，睡醒觉得舒服很多。

看着是补觉休息，实则熬夜后趴睡，越睡越伤身！

熬夜后，全身气血循环差、脑部供血不足。
你再趴着睡觉，胸口受压、颈椎扭曲、血管受压。

脑部供血进一步受阻，缺氧严重。

很多人趴睡醒来，头晕脑胀、脖子僵硬、恶心反胃、浑身发麻。
就是供血不足、缺氧导致的。

长期熬夜趴睡，有四大不可逆伤害。

第一，严重损伤颈椎、腰椎。
扭曲睡姿，压迫脊椎，日积月累，颈椎病、肩周炎缠身。

第二，压迫心肺，呼吸不畅。
胸口受压，呼吸浅短，心肺得不到放松，加重心脏负担。

第三，越睡越昏沉，大脑更疲惫。
趴睡无法进入深度睡眠，属于无效睡眠。
睡半天，依旧疲惫乏力、脑子发空。

第四，压迫眼部神经，视力快速下降。
熬夜本就伤眼，趴睡压迫眼球，眼压升高，干涩模糊、视力衰退。

熬夜后想补觉，一定要平躺、仰卧、舒展身体。
哪怕十分钟平躺，也胜过一小时趴睡。

睡姿不对，越补越废！
改掉熬夜趴睡的坏习惯，少遭很多罪！