一位消化科医生说了句大实话："瘦人之所以瘦，是因为瘦人都很擅长搁置食物。瘦人吃饼干，一次就一块、半块。吃米线跟面，每次都只吃半碗就放下了，他们很少吃撑。胖人的话，吃东西看起来特别香，呼噜呼噜的，速度非常快，狼吞虎咽。因为吃得快，不知不觉间就吃下去很多东西，热量爆表，很容易发胖。"

这话把胖瘦的真相说透了。

瘦子不是不爱吃，是懂得停。

一块饼干嚼半天，半碗面放下筷子，够了就收。

胖子呢，不是馋，是快。

风卷残云，盘子见底了胃还没反应过来。

胃这东西，撑大一次，下一次就想要更多。

你以为是胃口好，其实是胃被你惯坏了。

老祖宗早就说过："饭吃七分饱，到老肠胃好。"

七分饱是什么感觉？就是筷子还能再夹两下，但你放下了。

瘦不是天生的，是练出来的。每次少夹一筷子，每次多嚼十秒钟，每次放下剩半碗。

不用节食，不用运动，这些小事攒下来，比什么减肥产品都管用。

管住嘴，不是让你挨饿，是让你慢下来。

胃是被撑大的，命是被吃短的。筷子放下那一秒，你就赢了。