敬一丹大姐去世提醒我们：身体管理要前置，不能等到身体明显出问题才重视。
尤其可以记住这 6点：
* 血压：每天管理，而不是偶尔测。 高血压本身常常没有明显感觉，却长期损伤心、脑、肾。
* 心脏：关注心率和心律。 心慌、胸闷、活动后异常气短，或者长期心率明显异常，都值得检查。
* 血管：把脑卒中风险放在重要位置。 控制血压、血糖、血脂，戒烟，保持运动，是最实际的预防措施。
* 体重和食欲：突然变化要查原因。 不明原因消瘦、食欲持续下降、乏力，尤其是中老年人，不宜简单认为是“老了”。
* 睡眠和精神状态：变化本身就是信号。 持续嗜睡、精神差、反应变慢、说话明显减少等，如果与以前相比变化明显，应及时评估。
* 每年做一次系统体检，更要看“变化趋势”。 血压、血糖、血脂、肾功能、血常规、心电图等，根据年龄和既往疾病调整检查项目。
我特别赞同一句话：健康管理不是追求“什么病都没有”，而是尽可能早发现身体正在发生的变化。
对中老年人来说，真正需要警惕的是：“以前不是这样，现在突然变了。” 这往往比某一个体检数字更值得重视。
