记住了，要想你的身体好，不生病，每天只做这3件事就够了。这话我信了大半辈子才真信。年轻那会儿觉得养生就是保健品堆出来的，吃啥补啥，后来才发现全是白花钱。真正管用的其实特别土：饭吃七分饱，别撑着；心态放宽点，别跟烂事较劲；早点睡，别熬。我表哥以前天天灵芝孢子粉、深海鱼油，一年吃出个胃病，医生一句话点醒他——你先把饭少吃点、觉睡够。这才是根儿上的事。现在身边混得好的中年人，没一个是靠吃药吃出来的，都是能忍则忍、能睡就睡，情绪稳的人脸色都不一样。反倒是那些天天纠结小事、半夜还刷手机的，脸色蜡黄还老感冒。养生这事真不复杂，别把简单的道理复杂化，少吃两口、少生点气、早点躺下，坚持住比啥补品都实在。
