早上一碗它，养肝又健脾，人人都能喝的起
 
很多人早上不吃主食，饮食又贪凉，还总觉得疲惫乏力、腹胀没胃口、情绪压抑、脸色发黄。
 
脾胃是气血的源头，而肝气靠脾胃供养。如果脾虚湿气重，中焦堵死了，肝气就升不起来，人就容易肝郁、易怒、胸闷、多梦、浑身沉重。所以养肝不只是疏肝清火，更要健脾补气。大家早上可以喝一碗它，包含四种豆类，人人都能喝的起。
 
第一，刀豆。很多人早起胃胀气、嗳气，这都是气机不顺，刀豆能理顺中焦气机，气机一通，肝郁自然缓解。
 
第二，蚕豆。蚕豆能健脾利湿、和中益气，可以清掉脾胃浅层湿浊。有舌苔厚腻、身体困重、大便黏马桶症状的人群，多是脾虚夹湿，蚕豆能温和祛湿，让脾胃运化时变快一些。
 
第三，豌豆。豌豆能养脾胃津液，而且它性质最平和，补而不燥，能补足脾胃气血，改善面色萎黄、疲惫虚弱。
 
第四，豇豆。豇豆能健脾补肾、调和脏腑，防止脾胃气虚下陷，改善乏力、腰酸、精神不足。
 
早上吃一碗它，能唤醒脾胃阳气，打通中焦气机。脾胃一旦强健，气血生化充足，肝气就能正常升发、疏泄，不会气滞郁结，实现健脾又养肝的目的。
 
不过豆类吃多了容易胀气，肠胃极弱、容易腹胀的人不要一次吃太多，适量食用即可。