好多人纠结，到底几点起床才算健康？总听人说越早起越好，其实真不是硬熬。
睡眠科医生说，关键看睡眠周期，不是死卡时间。成年人保证7小时左右睡眠，只要作息规律，早睡早起、稳定作息就OK。
千万别晚上熬夜，第二天硬早起凑数，这种早起最伤身体。比起盲目早起，睡够、固定作息优先级更高。
不用跟风逼自己五点起，适合自己、白天不犯困的节奏，才是最好的。
信息参考：睡眠科健康科普
好多人纠结，到底几点起床才算健康？总听人说越早起越好，其实真不是硬熬。
睡眠科医生说，关键看睡眠周期，不是死卡时间。成年人保证7小时左右睡眠，只要作息规律，早睡早起、稳定作息就OK。
千万别晚上熬夜，第二天硬早起凑数，这种早起最伤身体。比起盲目早起，睡够、固定作息优先级更高。
不用跟风逼自己五点起，适合自己、白天不犯困的节奏，才是最好的。
信息参考：睡眠科健康科普
