人生最好的养生

一，好好睡觉
二，多喝温水
三，适度锻炼
四，常去走路
五，开怀欢笑
六，按时吃饭
七，多晒暖阳
八，保持乐观

八条里，没有一味药，没有一样补品。

多少人以为，养生是花钱买来的事。

保健品一箱箱往家搬，
转头熬到凌晨两点，
一天步数不过五百。

钱花了，心安了，
该垮的地方照样垮。

好好睡觉，是最便宜的大药。

熬夜那几个钟头，
看着是赚的，其实是借的。

借得越多，还得越狠。

多喝温水，养的是五脏六腑。

渴了才端杯子，身子早亏了。

冰的伤脾胃，滚烫的伤喉咙，
温温一口下去，人才通透。

适度锻炼，重在适度二字。

出点薄汗，喘得微微，
说话利索，唱歌费劲，正好。

练过头伤关节，
不动弹锈筋骨。

常去走路，最被人看轻。

饭后下楼转两圈，
碰见熟人唠两句，
饭消了，气顺了，觉也沉了。

开怀欢笑，是实打实的保命本事。

事堵在胸口，笑一场就散一半。

总绷着脸的人，
病还没来，气先耗空了。

按时吃饭，胃是最记仇的器官。

早饭省掉，午饭草草，
晚饭报复性地往下塞。

你糊弄它一年，它折腾你十年。

多晒暖阳，一天半小时就够。

上午九十点，下午四五点，
楼下长椅上坐着，什么都不想。

晒的是身上的寒，
散的是心里的郁。

保持乐观，最难，也最顶用。

同一个毛病，两种活法。

有人整夜翻说明书，
把副作用一条条往自己身上套。

有人该吃药吃药，该遛弯遛弯，
日子照旧有滋味。

心宽一寸，病退一尺。

可话说回来，
这八条养的是底子，不是急病的方子。

身上有异样，
头一件事是上医院，不是翻养生贴。

八条写出来，没一条稀奇。

难的是天天照着做。

身体不怕用，就怕糟践。

把日子过出规矩，
身体就不跟你为难。