最近黄金行情特别大，虽然我已经做过提醒，但是很多人还是爆仓了，都来问我怎么办？ 很多人觉得交易中最痛苦的事情就是亏钱，其实不是，让人更崩溃的是亏完后的一个小时：心跳加速，手心冒汗，脑子里只剩一个念头：我得把这钱赚回来。 这种“复仇”心态才是最可怕的，就像醉酒后还想开车，每一步都是走在更糟的路上。 所以亏损后的第1个小时是最重要的，今天我就要把自己曾经亏损后的“救命清单”送给你们，也是最终我踩住急刹，稳住交易的关键步骤。 1、亏损后的15分钟：离开屏幕，让自己冷静下来。我经历过大亏，也经历过爆仓，我知道这种感觉，如果坐在电脑前会做什么？ 会不断地去看自己亏损严重的那笔单子，脑子里各种“如果”，各种懊恼：如果上次回调我跑了多好，少亏也比爆仓强；如果错了就止损就好，也不至于爆仓；如果行情再给我一点空间就扛回来了等等。 这时候你的大脑已经被情绪掌控了，就想快点赚钱回本，就想找机会再做一笔。 什么风险都不管不顾了，觉得自己就是运气不好，下一把一定能赢，这就上头了，进入了“赌徒状态”，那么接下来要面对的就是无穷无尽的亏损。 所以亏损后第一件事并不是什么复盘，而是逃离战场。 立刻关掉电脑，离开屏幕，出去走一圈，喝口水，洗把脸都行。哪怕只是坐在窗边发呆，也比盯着K线强。 你需要做的，是让自己的身体和情绪都“降温”。 2、15~40分钟：复盘，不带情绪地找原因。冷静下来之后，第二步就是复盘。复盘不是自责，而是找真相。 重新打开那笔交易，问自己3个问题： （1）我有没有严格按照系统执行？ （2）如果执行了，是系统止损还是主观操作？ （3）如果没执行，是什么影响到了我？ 当你的交易行为符合计划——说明我们按规则执行，只是行情不配合； 如果不符合，那就是系统外亏损——说明我们违反了规则，比如提前进场、止损设置不合理、冲动加仓等。 这两者的区别非常关键：系统内亏损是“成本”，系统外亏损是“教训”。 这个时候你可以采取一个比较“笨”的方法，就是拿出笔和纸，把你这笔订单，以及之前亏损的订单都记录下来，看看你的亏损记录是不是总是集中在一个环节？比如“止损后冲动开仓”，“盈利提前平仓”，从而找到自己犯错的具体原因，才能对症下药。 手写的过程比较慢，就可以一边写一边思考回忆，也可以让自己的情绪慢慢平复下来。 不要觉得这个事情非常可笑，不可能做到，我以前情绪上头的时候，就是靠这样一笔一划写下来，让自己回到理智的状态，时间久了，才形成一种冷静思考的思维惯性。 3、第40~60分钟：重建系统，恢复信心。找到亏损的原因之后，如果还想继续做交易，就必须回到系统的正轨上来，这时候不是马上找机会，而是要做以下这4件事。 （1）重新核算风险。 今天产生的亏损占总资金多少？是否超过了原定的单日最大风险额度？如果超标，必须停止交易，让自己彻底冷却。行情随时都在，赚钱的机会有的是。 （2）检查本金。 再次开仓的仓位是否需要根据本金调整？要不要调整止损设置，重新计算资金管理？ （3）检查自己的情绪是否恢复。 问自己这个问题：我现在冷静吗？有一个比较有用的办法，带上运动手表检测心率。如果心率过高，可以说明情绪并没有完全恢复。 （4）重新下单的条件是否满足。 只有出现完全符合交易系统技术标准的信号，才能开始正常交易。如果一直没有机会，就空仓观望，正好给自己足够冷静的时间。 每个人都有被市场打肿脸的经历，但亏损其实没那么可怕，可怕的是亏完之后情绪失控，一头扎进深渊，越陷越深。 能够在亏损后快速恢复理智，坚持交易系统，继续执行前进的人，是强者中的强者。 这种强大也不是天生的，是一次又一次的失败磨出来的。 市场会打碎你的骄傲，也会逼你成长。能从亏损中醒来的人，才配谈盈利。