金银花配菊花，很多人家里都常备，上火了就泡一杯。但你可能不知道，早上喝和晚上喝，效果完全不一样。喝对了，降火明目、喉咙舒服；喝错了，不但没效果，还可能影响睡眠、伤脾胃。今天就告诉你到底该怎么喝，很多人都搞反了。

1.清热解毒，专治各种上火金银花是“清热解毒第一花”，菊花清肝火、散风热。两个配一起，嗓子疼、口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘痘，喝两天就能压下去。吃了火锅烧烤后喉咙不舒服，泡一杯喝，比单喝一种效果好得多。

2.清肝明目，对眼睛特别好菊花能清肝火、明目。现在人天天看手机电脑，眼睛干涩、发红、视力模糊，多半是肝火旺。金银花加菊花泡水，连着喝几天，眼睛会清爽很多。加点枸杞效果更好。

3.抗炎抗病毒，风热感冒初期喝有用风热感冒（嗓子干、喉咙痛、黄痰、发烧），喝金银花菊花水能帮助退热。注意：流清鼻涕、怕冷、浑身酸痛的风寒感冒不能喝，喝了反而加重。

1.早上喝：清一晚上的火气早上起来口干口苦、嗓子黏腻，是体内有“虚火”。空腹喝一杯温的金银花菊花水，能帮助清肝火、排毒素。最好在早饭前喝，水温别太烫，温温的就行。

2.晚上喝：伤脾胃、影响睡眠金银花和菊花都性寒，晚上喝让脾胃受凉，容易胃胀、拉肚子。另外菊花利尿，晚上喝多了起夜频繁，打断睡眠。晚上8点以后尽量别喝。

3.最佳喝法：上午9到11点上午9到11点是脾经运行时间，这时候喝既能清热又不会伤脾胃。每天一杯就够了，别当白开水喝。连续喝3到5天就停一停，一直喝会伤阳气。

1.脾胃虚寒的人平时容易拉肚子、胃胀、吃凉的难受、手脚冰凉，属于脾胃虚寒。金银花菊花性寒，喝了雪上加霜。实在想喝，加两片生姜或一颗红枣中和寒性。

2.孕妇和经期女性金银花性寒，有轻微活血作用，孕妇喝了可能影响胎儿。经期女性喝了容易痛经加重、经血不畅。这两类人最好别喝。

3.风寒感冒的人感冒分两种：风热感冒（嗓子疼、黄痰、发烧）可以喝；风寒感冒（流清鼻涕、怕冷、浑身酸痛）不能喝。喝了会把寒气往里赶，感冒更难好。

4.长期怕冷、阳气不足的人天生怕冷、冬天手脚冰凉、夏天不敢吹空调，这是阳气不足。再喝寒凉的金银花菊花水，会让人更乏力、腰酸、没精神。这类人适合喝红茶、姜枣茶。