“你练太极拳总像个木偶？问题就出在这个‘胯’上！” 练了好几年太极拳，一上场还
“你练太极拳总像个木偶？问题就出在这个‘胯’上！”
练了好几年太极拳，一上场还
元静二二的文章
打太极拳时，你是不是总跟自己较劲？ 胳膊酸了，觉得“我撑不住了”；念头乱了，觉
打太极拳时，你是不是总跟自己较劲？
胳膊酸了，觉得“我撑不住了”；念头乱了，觉
忽略这四点，太极拳你白练了 练拳多年，架子漂亮，内里却空荡荡？膝盖还疼？问题就
忽略这四点，太极拳你白练了
练拳多年，架子漂亮，内里却空荡荡？膝盖还疼？问题就
有段特别通透的话，送给练太极的退休人： 人一退休，日子才算真正归了自己。每天早
有段特别通透的话，送给练太极的退休人：
人一退休，日子才算真正归了自己。每天早
站桩时腿酸了、心烦了，你是不是就开始怀疑自己：我是不是没天赋？是不是练错了？
站桩时腿酸了、心烦了，你是不是就开始怀疑自己：我是不是没天赋？是不是练错了？
你是不是也纳闷：师傅打拳手轻飘飘的，搭上去却沉得很；自己学得一模一样，打出来不是
你是不是也纳闷：师傅打拳手轻飘飘的，搭上去却沉得很；自己学得一模一样，打出来不是
别让“梢节领劲”这句话害了你 很多太极拳友都听过张志俊老师的“梢节领劲入妙境”
别让“梢节领劲”这句话害了你
很多太极拳友都听过张志俊老师的“梢节领劲入妙境”
别再只练肌肉了！劲力的真正发动机，是筋膜。 传统观念认为，力量来自肌肉收缩。但
别再只练肌肉了！劲力的真正发动机，是筋膜。
传统观念认为，力量来自肌肉收缩。但
习武人梦寐以求的“骨力”，到底是什么？ 很多人练拳，压腿、劈叉、下腰，筋抻得嗷
习武人梦寐以求的“骨力”，到底是什么？
很多人练拳，压腿、劈叉、下腰，筋抻得嗷
太极不懂松脚？你打的拳全是散劲！ 都说太极要松，但松不等于软。真正的起点，在脚
太极不懂松脚？你打的拳全是散劲！
都说太极要松，但松不等于软。真正的起点，在脚
有拳友问我：练了这么多年，到底练的是啥？ 我说你来看—— 起式，里头含着波浪
有拳友问我：练了这么多年，到底练的是啥？
我说你来看——
起式，里头含着波浪
跟您说个开胯的巧法子，是我在图书馆翻老拳谱瞅见的，老辈人藏着的那种，听着简单，实
跟您说个开胯的巧法子，是我在图书馆翻老拳谱瞅见的，老辈人藏着的那种，听着简单，实
作者信息
