命运不是写好的剧本，它更像一块泥巴，你的心念就是那双捏泥巴的手。手一紧，泥巴就变
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昨天和心内科的专家聊天，确实饮食对血管的影响很大的。这个我微博讨论过很多次了，不
昨天和心内科的专家聊天，确实饮食对血管的影响很大的。这个我微博讨论过很多次了，不
昨天和心内科的专家聊天，确实饮食对血管的影响很大的。这个我微博讨论过很多次了，不说了。然后是情绪，他说女性一定要注意情绪。女性本身的激素波动（经期、更年期前后）+情绪敏感度更高，情绪应激是心脑血管很重要的诱因，焦虑、长期压抑、熬夜生气时，身体大量释放皮质醇。然后我们聊到中医，有的辨证思路他也是认可的。① 心肺是一体（中医「心肺同病」） 中医：心主血脉，肺主气；气行则血行。肺气虚/肺气郁滞的时候，推动血液的力量不足，心血运行就会不畅 → 胸闷、气短、心慌。对应视角：很多胸闷患者同时有肺功能偏弱、容易气短喘，心肺功能互相影响；长期焦虑憋气也会同时加重胸口闷堵感，中西医在这里观察到的现象是相通的。② 肝胆脾胃和胆红素的影响脾胃虚弱/肝胆脾胃运化失调 → 胆汁代谢、胆红素代谢异常 → 血脂、代谢、循环负担加重 → 间接增加血管、心脏负担。聊的挺开心的，我们都是认可中医逻辑，从整体链条看待身体（情绪→脏腑→代谢→心脏），而不是只盯着心脏血管本身。但是不会认同：完全抛弃现代检查（心电图、心超、...
昨天和心内科的专家聊天，确实饮食对血管的影响很大的。这个我微博讨论过很多次了，不说了。然后是情绪，他说女性一定要注意情绪。女性本身的激素波动（经期、更年期前后）+情绪敏感度更高，情绪应激是心脑血管很重要的诱因，焦虑、长期压抑、熬夜生气时，身体大量释放皮质醇。然后我们聊到中医，有的辨证思路他也是认可的。① 心肺是一体（中医「心肺同病」） 中医：心主血脉，肺主气；气行则血行。肺气虚/肺气郁滞的时候，推动血液的力量不足，心血运行就会不畅 → 胸闷、气短、心慌。对应视角：很多胸闷患者同时有肺功能偏弱、容易气短喘，心肺功能互相影响；长期焦虑憋气也会同时加重胸口闷堵感，中西医在这里观察到的现象是相通的。② 肝胆脾胃和胆红素的影响脾胃虚弱/肝胆脾胃运化失调 → 胆汁代谢、胆红素代谢异常 → 血脂、代谢、循环负担加重 → 间接增加血管、心脏负担。聊的挺开心的，我们都是认可中医逻辑，从整体链条看待身体（情绪→脏腑→代谢→心脏），而不是只盯着心脏血管本身。但是不会认同：完全抛弃现代检查（心电图、心超、...
修心再好的人看到搞装修的都要破防[无聊]这些年接触下来到现在，100个里面有1个
修心再好的人看到搞装修的都要破防[无聊]这些年接触下来到现在，100个里面有1个
修心再好的人看到搞装修的都要破防[无聊]这些年接触下来到现在，100个里面有1个靠谱的都是积了大德。各个夸下海口可以做，能做好，工期多久。接下来各个做不好，工期个个拖…没有契约精神，坑蒙拐骗。垃圾乱丢，屎尿随地拉。没做好也很难维权。无语…
修心再好的人看到搞装修的都要破防[无聊]这些年接触下来到现在，100个里面有1个靠谱的都是积了大德。各个夸下海口可以做，能做好，工期多久。接下来各个做不好，工期个个拖…没有契约精神，坑蒙拐骗。垃圾乱丢，屎尿随地拉。没做好也很难维权。无语…
最近一周六天吃的主食碳水来源都是燕麦，芋头，玉米，土豆这种不经过精细加工的。肉类
最近一周六天吃的主食碳水来源都是燕麦，芋头，玉米，土豆这种不经过精细加工的。肉类
![最近一周六天吃的主食碳水来源都是燕麦，芋头，玉米，土豆这种不经过精细加工的。肉类都是深海鱼、鸡肉（避开红肉，河里的鱼虾）。青菜吃时令的。不吃蛋糕甜点、不吃零食不喝奶茶（我本来就不喜欢hhhh）留一天出去吃吃火锅川菜啥的。配合早睡早起，运动！状态非常好[园丁] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/77190c247648bb4244da7919fc18fd6b.jpg)
最近一周六天吃的主食碳水来源都是燕麦，芋头，玉米，土豆这种不经过精细加工的。肉类都是深海鱼、鸡肉（避开红肉，河里的鱼虾）。青菜吃时令的。不吃蛋糕甜点、不吃零食不喝奶茶（我本来就不喜欢hhhh）留一天出去吃吃火锅川菜啥的。配合早睡早起，运动！状态非常好[园丁]
最近一周六天吃的主食碳水来源都是燕麦，芋头，玉米，土豆这种不经过精细加工的。肉类都是深海鱼、鸡肉（避开红肉，河里的鱼虾）。青菜吃时令的。不吃蛋糕甜点、不吃零食不喝奶茶（我本来就不喜欢hhhh）留一天出去吃吃火锅川菜啥的。配合早睡早起，运动！状态非常好[园丁]
很需要这个衣服的链接，谢谢
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昨晚做了印象很深的噩梦，也带给我很深的触动。梦里遇到很吓人的境遇，下意识就想找别
昨晚做了印象很深的噩梦，也带给我很深的触动。梦里遇到很吓人的境遇，下意识就想找别
昨晚做了印象很深的噩梦，也带给我很深的触动。梦里遇到很吓人的境遇，下意识就想找别人帮忙，找东西对抗。但是在梦里我就发现：这些全都是向外求。而且一味强硬对抗解决不了根本问题，只有接纳和柔软，才能带来真正的转变。梦醒后还是恐惧，第一反应就是去找老公。可是下一秒我发现，我这个行为还是在向外求。爱人也好，家人也罢，终究只能陪我们走人生的一段路程，没有人可以一辈子守在身旁。每个人都有自己的功课，也有属于自己的人生。想想30年已经走完人生的三分之一，似乎这辈子也没有那么漫长。可以好好珍惜当下的陪伴，但不能把全部安全感寄托在别人身上。旁人可以给我们安慰，却没办法替我们承担所有磨难。原来真正的心安，到最后还是要向内求，力量要来源于自己的内心。一场梦，一节课，有趣。
昨晚做了印象很深的噩梦，也带给我很深的触动。梦里遇到很吓人的境遇，下意识就想找别人帮忙，找东西对抗。但是在梦里我就发现：这些全都是向外求。而且一味强硬对抗解决不了根本问题，只有接纳和柔软，才能带来真正的转变。梦醒后还是恐惧，第一反应就是去找老公。可是下一秒我发现，我这个行为还是在向外求。爱人也好，家人也罢，终究只能陪我们走人生的一段路程，没有人可以一辈子守在身旁。每个人都有自己的功课，也有属于自己的人生。想想30年已经走完人生的三分之一，似乎这辈子也没有那么漫长。可以好好珍惜当下的陪伴，但不能把全部安全感寄托在别人身上。旁人可以给我们安慰，却没办法替我们承担所有磨难。原来真正的心安，到最后还是要向内求，力量要来源于自己的内心。一场梦，一节课，有趣。
红果短剧降智 不刷短剧，也不刷短视频，我始终觉得这种算法让人变得不爱思考，头脑越
红果短剧降智 不刷短剧，也不刷短视频，我始终觉得这种算法让人变得不爱思考，头脑越
红果短剧降智 不刷短剧，也不刷短视频，我始终觉得这种算法让人变得不爱思考，头脑越来越简单，心也容易浮躁。现在很多ai生成的垃圾视频让小孩都以为真的[融化]
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我坚持做这几件小事，受益颇多——1、每天喝2L水。听大白的建议，每天喝2L水，别的生活习惯没变，结果1周内就掉了2斤代谢都好了。2、每天走1万步。久坐的危害其实比你想象中大，走路是最简单最好坚持的运动。3、每天早上一粒维B，中午两粒鱼油，晚上一粒辅酶Q10。大家都知道，我们全家从老到小都有在吃补剂，我们家唯一不会断的就是鱼油。当然首先要根据自己身体状况选择合适的补剂。鱼油里的omega-3不用多说，对身体有很多好处。Omega-3对人体很重要的，中国营养学会建议每日Omega-3摄入量 250mg-2000mg我从2015年就开始坚持吃鱼油，对心脑血管，血脂、免疫力、皮肤都好。我选鱼油盯三点：1、新鲜度：选鱼油我首先看TOTOX总氧化值，这个指标是判定鱼油是否新鲜和纯净的关键。像我家吃的这款拜耳的水晶鱼油，是通过了由全球公认的第三方鱼油检测认证项目IFOS，拜耳水晶鱼油的TOTOX值只有5.3（要知道国际标准是26，但是拜耳家的鱼油才5.3！）。所以好品质认证！吃起来才能安心，对身...
我坚持做这几件小事，受益颇多——1、每天喝2L水。听大白的建议，每天喝2L水，别的生活习惯没变，结果1周内就掉了2斤代谢都好了。2、每天走1万步。久坐的危害其实比你想象中大，走路是最简单最好坚持的运动。3、每天早上一粒维B，中午两粒鱼油，晚上一粒辅酶Q10。大家都知道，我们全家从老到小都有在吃补剂，我们家唯一不会断的就是鱼油。当然首先要根据自己身体状况选择合适的补剂。鱼油里的omega-3不用多说，对身体有很多好处。Omega-3对人体很重要的，中国营养学会建议每日Omega-3摄入量 250mg-2000mg我从2015年就开始坚持吃鱼油，对心脑血管，血脂、免疫力、皮肤都好。我选鱼油盯三点：1、新鲜度：选鱼油我首先看TOTOX总氧化值，这个指标是判定鱼油是否新鲜和纯净的关键。像我家吃的这款拜耳的水晶鱼油，是通过了由全球公认的第三方鱼油检测认证项目IFOS，拜耳水晶鱼油的TOTOX值只有5.3（要知道国际标准是26，但是拜耳家的鱼油才5.3！）。所以好品质认证！吃起来才能安心，对身...
我们的头发也会生长，泛黄，掉落，那我们也是树吗？我们的眼泪也涌起，汹涌，流动，那
我们的头发也会生长，泛黄，掉落，那我们也是树吗？我们的眼泪也涌起，汹涌，流动，那
我们的头发也会生长，泛黄，掉落，那我们也是树吗？我们的眼泪也涌起，汹涌，流动，那我们也是湖吗？我们的皱纹也会聚集，凸起，纵横，那我们也是山吗？我们的爱意也会闪耀 暗淡，明灭，那我们也是星吗？我们的思绪也会远行，无色，无形，那我们也是风吗？我们是世界的孩子，怎么会没有他的痕迹呢？天地并生，而万物与我为一。
我们的头发也会生长，泛黄，掉落，那我们也是树吗？我们的眼泪也涌起，汹涌，流动，那我们也是湖吗？我们的皱纹也会聚集，凸起，纵横，那我们也是山吗？我们的爱意也会闪耀 暗淡，明灭，那我们也是星吗？我们的思绪也会远行，无色，无形，那我们也是风吗？我们是世界的孩子，怎么会没有他的痕迹呢？天地并生，而万物与我为一。
今年没打高尔夫了，因为长时间单边旋转发力运动，导致我的左边腰背整体比右边高。而且
今年没打高尔夫了，因为长时间单边旋转发力运动，导致我的左边腰背整体比右边高。而且
今年没打高尔夫了，因为长时间单边旋转发力运动，导致我的左边腰背整体比右边高。而且左后腰痛，有时候带着左臀中肌痛。所以最近频率最高的是：普拉提和瑜伽，为了纠正+康复。[融化]
今年没打高尔夫了，因为长时间单边旋转发力运动，导致我的左边腰背整体比右边高。而且左后腰痛，有时候带着左臀中肌痛。所以最近频率最高的是：普拉提和瑜伽，为了纠正+康复。[融化]
今天自律了吗？
今天自律了吗？
今天自律了吗？
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