太极光影01/水中摇曳的春光。让春光空掉自己。一切美好向你走来！
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允升园的文章
说起钱姓第一武学高手，便想起《太平年》剧中从未露面的那位开国者，“一剑霜寒十四州
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谢谢😜
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八段锦纠偏001。站式与立式？八段锦者，古之健身秘法，源远流长，其始可追溯至北宋
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允升园体悟，打拳非胸部发声，此论错矣。胸部之发声，对应“哈”，即拳谚所说的“哼哈
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桩功秘籍024。允升园体悟，无极桩之正确桩感者，一则进入止息之恍惚状态，二则身如
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武术,为什么要站桩? 桩功秘籍023。允升园认为：桩者，武术之筑基之功，然非筑基
武术,为什么要站桩?
桩功秘籍023。允升园认为：桩者，武术之筑基之功，然非筑基
真功夫007。拳谚“高腿半边空，低腿赛黄金”流传于武术之界，深揭腿法运用之策与技
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桩功秘籍022。一般而言，以阴阳为准，有阳桩和阴桩之分。以动静为准，有静桩和动桩
桩功秘籍022。一般而言，以阴阳为准，有阳桩和阴桩之分。以动静为准，有静桩和动桩
手脚为梢节，拳架之运行，须气达四梢，四梢之末端，自认是脚趾和手指。之于脚法，先落
手脚为梢节，拳架之运行，须气达四梢，四梢之末端，自认是脚趾和手指。之于脚法，先落
真功夫006。万籁声有言：武术用劲，并非暴劲，乃以意使劲。五灵沉着，气归丹田，刚
真功夫006。万籁声有言：武术用劲，并非暴劲，乃以意使劲。五灵沉着，气归丹田，刚
真功夫005。万籁声有言：在起床后，筋骨均未灵动，不可骤然打拳或急促用劲踢腿，恐
真功夫005。万籁声有言：在起床后，筋骨均未灵动，不可骤然打拳或急促用劲踢腿，恐
站桩时,如何意念才是正确的? 身动起象外，法在无念中。应无所住而生其心。
站桩时,如何意念才是正确的?
身动起象外，法在无念中。应无所住而生其心。
八段锦，乃古传内功。然今人不知其练法，甚是可惜。允升园计划于十一月份，公布八段锦
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真功夫004。古拳谚曰：习艺之方向，早不朝东，晚不向西，午不朝南，永不向北。
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桩功秘籍021。无极桩站对与否，与站桩时间长短没有关系，与步法和眼法有密切关系。
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八段锦，乃优秀传统养生功法。此法之功效，历代已有证明。练好八段锦，关键有二：一曰
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周六。吾于小区广场晨练。偌大广场，空无一人，如吾家之后花园。两手握金刚拳，置于后
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武林汇宗有言： 练时不可低头弯腰。盖头为一身最重部位，且为全身总机关，如头一低
武林汇宗有言：
练时不可低头弯腰。盖头为一身最重部位，且为全身总机关，如头一低
真功夫002。万籁声之武林汇宗说：步功缘于裆功，裆如不成，步必不稳；裆如不下，步
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