本周，

开封迎来晴多雨少的好光景，

只是气温玩起了“先降后升”的戏码，

周日最高温直奔29℃。

4月13日起，

我市以晴或多云天气为主。

对于咱开封人来说，

连续晴天简直是“及时雨”，

晒被子、晾衣物、逛公园，

终于不用再看老天爷的“脸色”了。

不过气温可没那么“温柔”，

“先降后升”的节奏会让人一天体验两季。

受冷空气影响，

4月13日、14日，

气温会有所回落，早晚凉意明显。

早上出门时穿件薄外套刚刚好，

要是贪凉穿短袖，

大概会被春风吹得打哆嗦。

毕竟开封的春天，昼夜温差本就偏大，

白天有太阳晒着还算暖和，

可是太阳一落山，凉意就悄悄袭来。

老话说“春捂秋冻”，

这时候可别着急把厚衣服全收起来。

等过了降温的“小插曲”，

气温开始一路回升。

到了周末，

阳光明媚、暖意融融，

走在街头，

连空气都带着暖洋洋的味道。

届时又将上演“乱穿衣”的名场面，

毕竟29℃的气温已有了初夏的感觉。

晴多雨少的日子里，

开封的春日美景也藏不住了。

龙亭湖畔杨柳依依，

清明上河园里繁花盛开，

阳光洒在古建筑上，

红墙黛瓦格外好看。

趁着好天气，

去湖边散散步，去公园赏赏花，

或在街边找个小摊喝碗杏仁茶，

都是春日里的小惬意。

虽说气温有点“调皮”，

但晴好的天气总归让人心情舒畅。

提醒大家依旧采用“洋葱式”穿衣法，

早晚添衣防着凉，

中午热了及时脱，

别被这先凉后热的气温打个措手不及。

春夏交接之际，

日常养生注意哪些？

一起来看↓

春末重养生 入夏少得病

春末阳气上升，大地回暖，万象更新，生机盎然；夏季万物生长，是一年中最富生气的时节，人体代谢也最为旺盛。在中医专家娄琪看来，春夏交接之际，日常养生做好以下几点，便能为接下来的身体健康打牢“地基”。

一是养阳。在此时节培育、长养人体阳气，不仅可以强身健体，还能祛除体内的陈年病气。具体方法是：晨起多梳头，提神醒脑、养护肌肤；睡前泡泡脚；平日多晒太阳，增补阳气、舒畅心情。

二是养气。气是构成人体及维持生命活动的最基本能量，具有防御疾病、增强抵抗力的作用。养气要做到慎言语、食清淡、戒惰性、宽胸襟。

三是养脑。在中医看来，脑髓充盈则气血旺盛、身体强健。养生关键在于养脑，旨在延缓大脑老化，强身健体、益寿延年。食物可补脑。现代医学研究发现，富含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食物能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，如蛋黄、大豆、蜂蜜及鱼类、贝类等。睡眠可健脑。睡眠质量良好的人，不仅精力充沛、头脑清晰、充满活力，还能避免大脑过度疲劳，防止大脑早衰。运动可强脑。太极拳、八段锦等运动兼具手脑协调、动静结合的特点，常练习有助于活跃思维、健脑益智。

四是养心。随着天气转热，人的心神易受扰动而不安，出现烦躁不宁、心跳加快等情况，不利于养心。此时应保持心静，静则生阴，阴阳调和才能保养心脏。饮食上宜清淡，平抑心火、补益心气，同时兼顾调养肝脾，以低盐、低脂、富含维生素的清淡食物为主。另外，随着气温升高出汗增多，容易耗精伤阴。水属阴，多喝温水可以养阴生津，是春夏养生的第一良方。

（来源：汴梁晚报）