#全国爱肝日##这个问题吃什么##什么行为容易伤肝# 这样呵护你的小心肝
1️⃣及时接种疫苗
包括甲肝、乙肝及戊肝疫苗，同时避免不安全注射及各种消毒不严格的有创操作，如文身、文眉、打耳洞及其他医疗美容等，可避免绝大数病毒性肝炎。肝炎病毒可以通过血液、体液、性接触，以及母婴垂直传播。在日常生活中，要减少牙具、剃须刀等用品的共用；性生活做好健康防护；新生儿要接种乙肝疫苗，对于乙肝高风险的新生儿可用免疫球蛋白。
2️⃣戒酒
喝酒对身体毫无益处，最安全的饮酒量是0，戒酒越早越好。
3️⃣保持健康生活方式
2019年《柳叶刀》杂志上一篇研究统计，全球脂肪肝发病率为22%，我国比平均水平高7个百分点。规律作息、均衡饮食、适量运动，避免肥胖、糖尿病、高血压，能减少营养过剩导致的脂肪肝。
4️⃣不吃发霉变质的食物
特别是受潮发霉的豆类、坚果、玉米等。
5️⃣合理用药
日常生活中，不要随意用药，也不要过分迷信和滥用保健品、营养品，避免不必要的肝损伤。
‼️最后提醒，所有慢性肝病患者，特别是已有肝硬化的患者，需定期做B超检查和甲胎蛋白化验，以早期发现可能出现的肝癌。@健康公开课 @微博健康
