看过这样一句话：
“解决情绪问题的第一步是，表达情绪，情绪的个人叙事，本质上是一场向内探索，情绪稳定是人格魅力之一，但不是唯一。”
有了不良情绪，不断地压抑，往往最后伤害的是自己。
之前看过一个新闻，一位母亲带着两个孩子，跳河溺亡。
在监控里，母亲怀里抱着一个，手边还牵着一个，三个人，决绝的走向河里，没有回头。
有不少网友，表示愤怒不理解，说她太狠毒，心理承受能力差，还带着孩子......
更多的人说，不是万不得已，哪有母亲愿意带着孩子一起赴死呢！
确实，逼死她的不是情绪冲动，而是内心的绝望无法表达。
丈夫常年不在家，她除了要照顾两个孩子，还要照料不讲理的婆家人。
面对婆媳矛盾，丈夫只会劝老婆忍让，安慰妻子：“你又不是跟我的父母过一辈子，你是跟我过一辈子，他们爱说什么就说什么，忍忍就过去了。”
而公公婆婆，每次吵完之后，并不会有什么明显的改变，还会将这些事情说出去。
一传十，十传百，在穿到她耳朵里时，就变成了：自己是一个坏媳妇，天天欺负老人，不仅赶老人出门，还诅咒他们早点死。
公公的打骂，小姑子的诋毁，再加上老公的不作为。
最后她在留下的信中说：
“我忘不了公公用桌子打我造成的伤害，现在手上还留着一道疤，有多少次，我和孩子被关在房间里，没吃的没喝的，最后连孩子都抱不动。
可是，我不敢也不想和老公说，我怕他担心没办法安心工作，所以我忍了。
但，现实说，我是清醒的。之所以走上这条路，不是一时冲动，我们夫妻的感情很好，但是我承受不了。”
她的委屈一直压在心里，周围也没有可诉说的人，最终不堪重负。
现在社会，只会一味地强调情绪稳定，不要抱怨，不要发脾气，要学会情绪管理。
可真正的情绪管理，不是什么都不说，打落牙齿和血吞。
在综艺《明天之前》里有句话，深以为然：
“情绪有时候也是一种动力，有时候如果你能正确看待负能量，它就像一种土壤，能从里面长出来东西。”
适度地发泄，不是胡闹，而是保护自己。
再乐观的人，也懂得寻找情绪的突破口，正确的表达，唯此才能一张一弛，心情愉悦。#心情日记[超话]##蕊希[超话]##情感##治愈不开心##家庭教育#
