暂时脱离社会后抑郁症患者可以做些什么？
很多时候，抑郁症患者选择休学、辞职是出于对学习和工作的无力。
这时候，短暂的休息确实可以更好地帮助患者恢复状态。
只是，很多患者在长时间休息后，会产生一种完全脱离社会的虚无感，对未来痊愈的生活感到恐惧和无措。
所以，在脱离社会的日子里，抑郁症患者不妨从这2个方面逐步调整：
1.尝试保持社会联系
研究表明，社会支持对抑郁症有着重要的治愈和保护作用。
脱离了工作和学习，并不意味着患者要拒绝所有的社会环境，进入封闭性独处的状态。
反而可以尝试通过其他方式获取有效的社会支持。
比如，尽量避免独居，和家人朋友一起居住；
或是找两个自己信任的朋友或亲人，定期跟对方聊聊自己的近况......
2.循序渐进地调整生活
长时间脱离社会环境后，患者难免会对社会环境感到陌生和抵触。
这时不妨自己先判断一下感受的来源：
是因为外界环境的未知导致自己感到有压力和抵触，还是自己本身缺乏精力无法应对？#焦虑症##抑郁症##心理成长联盟##情感#
