拥抱，治疗精神疾病的一剂免费良药（一）
拥抱，是礼仪，是爱的表达，
更是治疗精神疾病的一味良药。
如果想要找到一种方法来增强免疫系统，降低压力水平，
提高睡眠质量，甚至是治愈抑郁症、焦虑症、失眠症等疾病，可以考虑拥抱这种方式。
1.拥抱有助于抵挡压力，减少疾病。
科学家发现了肢体接触和健康免疫系统之间的关系。
在一项2015年的研究中，来自卡內基梅隆大学的几位研究者展开了对404名健康成年人的研究，
发现了获得他人的拥抱对免疫系统的作用。
结果发现接受到更多拥抱的人以及更高水平社会支持的人更不可能生病。
事实上，研究者发现拥抱的压力缓冲效应解释了有益效果的30％。
研究者总结道：拥抱是一种提供支持的方式，
而经常被别人拥抱可以是一种缓解压力和压力引起疾病的有效方式。
2.拥抱可增强免疫系统。
拥抱别人时，会对对方的胸骨施加一些温和的压力，
激活了对方的太阳神经脉轮脉并且刺激了胸腺。
这种胸腺刺激调节和平衡了身体的白细胞供应，有利于保持健康。
“发展评论”杂志上刊登了2010年的一项研究，
结果表明接触和健康免疫系统之间的确存在一定的关系。
这项研究发现了按摩治疗效果，
并且认为参与者普遍表现出心脏节律和血压的下降。
他们还发现接触可以导致免疫系统的增强，
白细胞数量的增加以及皮质醇的降低。 #焦虑症##心理成长联盟##心理咨询##情感#
