焦虑症患者当焦虑来临非常恐惧害怕时，会失去理智，别人再怎么告诉他怎么想问题，怎么客观看待问题，此时的焦虑症患者是听不进去，他会一直钻到自己认为的恐惧害怕中不能自拔，越想越害怕紧张恐惧。
当焦虑症患者陷入这种恐惧的恶性循环中时先把休息力放在自己看到的一件东西或者物品上，仔细观察自己看到的东西，先从恶性循环中走出来。
其次做正念呼吸，关注身体，关注自己的呼吸，关注自己的此时此刻，做呼吸放松。
当自己平静下来时再觉察自己的认知思维模式，然后改变自己的非理性的灾难化思维模式，建立一种合理的思维模式。#焦虑症##抑郁症##心理成长联盟##心理咨询#
