摆脱社恐的方法：松弛
避免完美主义，别人其实没有那么关注你
苏东坡在贬谪黄州的第三年，一次行游途中遇雨，他写了这样的惊句：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。”竹杖芒鞋是当时的境遇，“谁怕”是他从容松弛的状态，对于结果和他人的看法他不强求也不紧张，“一蓑烟雨任平生”是他的境界。
你以为自己在舞台中央，你战战兢兢，思虑着每一个动作该如何摆，每一个声音该如何发。某天，你终于鼓起勇气，抬头往台下望去：空无一人。
远处，路人低着头，行色匆匆。这就是生活的真相。没有那么多的观众，不必用力攥紧手掌，放轻松，手掌摊开，才能拥有更多。#焦虑症##心理成长联盟##家庭教育##强迫症##社恐#
