内心强大，不抑郁的几个要点：
1.“无论如何，相信我值得被爱”。
心安理得地享受被爱和“服务”，不会觉得自卑。
即使一个人独处时候，也能自娱自乐，享受独处，活得十分舒坦。
时刻保持优雅，哪怕犯错也不会尴尬，不会轻易因为别人的评价就自惭形秽。
不会因为别人的离开而感到焦虑不安，能够与他人快乐地相处，更容易适应新环境等等。
总是在不断提升自我价值感。
很重要的一点，就是保持精神独立。
2.“我唯一需要讨好的人，是我自己”。
典型的“讨好型人格”，最大的问题就是“围绕别人的需求和感受而活”，
ta们希望身边每一个人都开心，
所以总是隐藏自己真实的想法。
然而私下里，ta们又无法控制自己内心的冲突，
学会以自己的感受为主，而不是过分在意他人的情绪。
尊重自己的第一反应。
设立边界并坚守原则。
认真对待自己的内心感受，明确自己绝对无法接受的界限在哪里。
接着，哪怕通过一些极端的方式，
也要告诉那些试图突破你界限的人：
请不要这样！
守住自己的心理边界，才能获得内心的平和。
3.“每一天的日常，都值得好好爱自己”。
爱晒太阳；
爱运动，日常跑酷；
爱看书学习。
通过控制生活中的一些小事，来重新体验“掌控感”，增强信心，
进而才能扩大到一些大事，增强对人生的确定感。
愿你学会及时享受短暂的平静和新鲜的空气，而且毫无负担感。
毕竟终其一生，我们活着并不只为了生存，更是为了体验幸福和爱。#情感##抑郁症##心理咨询##心理成长联盟#
