惊恐障碍的人很多害怕的是什么呢？害怕的是自己惊恐发作了怎么办？于是不敢出门，不敢做事，担心惊恐发作的时候自己承受不了。
其实惊恐发作的人，可以转移一下注意力，比如说把注意力放在怎么样让自己心态平稳，情绪稳定。其次，如果真的惊恐发作了，自己如何应对自己怎么办，自己有哪些方法去应对它？
这样当你内核稳定的时候，你就不怕它。#情感##心理成长联盟##心理咨询##惊恐发作#
惊恐障碍的人很多害怕的是什么呢？害怕的是自己惊恐发作了怎么办？于是不敢出门，不敢
念波聊健康
2023-10-16 23:32:31
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