克服焦虑，你需要做一件小事焦虑的反面是具体，打破焦虑的一项有效方法，是细细列出你在焦虑什么，然后立刻开始做一件具体的小事。
例如，不能适应环境——指的是什么样的环境——需要你做的是什么——你困难的点有哪些——分别有什么具体解决办法——将杂糅在一起的问题拆分出来，一一审视，考虑有何具体的应对方法，再逐个攻破。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
克服焦虑，你需要做一件小事焦虑的反面是具体，打破焦虑的一项有效方法，是细细列出你
念波聊健康
2023-10-20 11:39:29
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