我们之所以会得强迫症就是由这两个层次决定的。底层指的是我们要比别人更重视、更看重某个方面、某个东西；上层指的是在其他刺激条件都合适时，就会对这类的想法产生认同，然后由情绪驱使着开始去做强迫行为和回避行为。简单来说，所有的强迫症、所有的强迫症状为什么会出现呢？其实它们都是在“自我保护”，即保护自己的核心自我免受攻击。当然这种保护是明显过度的，它们将个体大脑中的危险当成了事实。
强迫症好转的“三驾马车”:树立信心是走出强迫症并重启生活的第一步。另一方面，我们可以通过正念练习学习如何觉察想法，帮助自己提升看清想法的能力。事实证明，只是知道如何干预强迫症是不行的，无论看了多少书、听了多少讲座，即便能够将强迫症干预的各种理论倒背如流，但是只要没有付诸相应的行动，就都是纸上谈兵。#焦虑症##情感##心理成长联盟##强迫症#
