35+，聊聊我改善容貌焦虑的实用清单

这个感觉以前没有。 · 但是今年，我真真切切感受到了容颜在逐渐垮塌，皮肤粗糙，法令纹加深，日益显著的小肚子，稍微熬夜整个人就暗沉无光，对，还有白发。 . 这对一向注重外表的自己，打击不小，并由此衍生出诸多不良连锁反应：如：上班情绪不高、不愿外出见客户、限于“开始变丑”的自我恐慌中，不自信起来。 . ☁️ 好在，也算通过一些自救的方法，平安度过了这段“黑暗期”。 . 1️⃣用成就劝慰自己 一天躺在床上，我复盘了自己普通又微弱的成就。有大房子，孩子乖巧伴侣体贴，工作上也较为稳定自洽，这都是岁月+努力沉淀出来的。 用一点衰老，换取当下平淡又幸福的生活，我是愿意的。 . 2️⃣真心欣赏、赞美年轻女孩 以前电梯遇到年轻女孩，我第一反应是对比，越比较心理越焦虑。 现在，给自己定了新的形象标准：气质精神就好。多了一份“长辈”看待“小辈”的心理高度，在见到青春鲜活的人儿也就松弛下来。 . 3️⃣选择更有“气场”的着装 一段时间为了舒适方便，或是想刻意显年轻，都是卫衣、阔腿裤、球鞋。 其实我不太适合这种风格，小骨架、皮肤也较黄，人会没精神。后来重新整理了下衣橱，休闲西装、衬衣、修身的直筒裤，在配上正红色口红，人立刻精神气场起来。 与客户聊方案，摒弃了对外貌的执念后，自己加持了经验，照旧能侃侃而谈。 . 4️⃣用实际锻炼来打败心理焦虑 虽说衰老不能逆转，但自己也想尽量去延缓，于是开始了一些养生行动。 ❶锻炼：已经坚持了2周，每天晚上100个开合跳。 ❷饮食：晚上开始了轻断食或者只吃水果。 ❸中药调理：最近隐隐感觉腹胀，有计划去看中医开点药吃一段时间。 当真正行动起来，生活的充盈及计划的一步一步落地，心理的焦虑也大大减弱。 - ☁️ 以上，是我关于人到中年，面对容貌焦虑的一些感悟及解决办法。 大家有更好的办法吗？