京武功夫如是说：

修行到一定程度，功夫自然上来

近日刷到张至顺道长的视频片段，这位被称为“陆地神仙”的百岁道长谈笑间透露的养生智慧，令我这位习武之人产生了深刻共鸣。道长提及江湖人称他“草上飞”、“水上漂”，却坦言自己一点武功都不懂，也从未练过跑步——“修道人谁练那玩意？”此中深意，值得每一位习武之人深思。

不练之练：内功修为的自然展现

张至顺道长的一段经历格外引人深思：

不少武功高手曾暗中与他较量脚力，不料没多久就被他远远甩在身后。

令人惊讶的是，道长直言自己从未专门练习过跑步或轻功。

这种现象在传统武术中亦有印证：

真正的高手不是靠机械重复的外在训练，而是通过内在修为让身体自然发生蜕变。当人体精气充沛、经络通畅时，身体自然会变得轻盈敏捷。

这与武侠小说中“无招胜有招”的境界异曲同工，都强调了内在修为的重要性。

道长曾言：“当你修行到一定程度，功夫上来了，气血饱满了，三五天不吃都不知道饥，还不渴，渴的话稍微咽一点唾沫，又香又甜。”

这种状态正是内家拳追求的最高境界——“精满、气足、神旺”。

在传统武术体系中，外在的招式和技巧只是表象，真正的核心是内在能量的积累与转化。

宝精固体：武学修行的第一要义

张至顺道长对“精、气、神”的理解尤为精辟：

“人生下来的肾精是一十六两，正常人每四年耗一两，六十四年耗尽。这就是你的储蓄，过早花完就没本钱了。”

这一观点直击武学修炼的核心。

为什么叫“精力”而非单纯称“力”？正是因为肾精是生命能量的根本。

明代名医张景岳在《类经》中的论述与道长观点不谋而合：“善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气健强，老而益壮，皆本乎精也。”

在武术修炼中，我们一直将“练津化精”作为筑基之本。

具体方法可概括为“开源节流”：节流即节欲宝精，减少不必要的能量消耗；开源则是通过站桩等方法，让体内充足干净的津液被命门之火炼化产生元精。道长强调“少行房事”，正是看到了现代人过度消耗肾精的危害。

动静相宜：武道养生的修炼法则

张至顺道长推广的“八部金刚功”和“长寿功”，看似柔和缓慢，实则蕴含深刻哲理。

他主张“阴阳者，天地之道也”，认为养生之道就是要顺从一阴一阳互根互生的道理，动静结合方能健康长寿。这与内家拳“外练筋骨皮，内练一口气”的理念相通。

八部金刚功的八个动作，每个都针对特定经络与脏腑：

“两手托天理三焦”拉伸任督二脉，调节三焦气机；“左右开弓似射雕”强健胸肺，改善气机瘀滞；“调理脾胃须单举”通过脾胃经的牵拉，促进消化功能。

这些功法不追求肌肉的爆发力量，而是注重经络的通畅和气血的调和，这正是它与现代健身理念的本质区别。

清静无为：心性修炼是武学根本

张至顺道长特别重视心性修养，他认为：“万缘齐放下，长寿如彭祖。”

现代人70%的疾病源于情志失调，焦虑、愤怒等负面情绪会耗散元气。

《清静经》云：“人能常清静，天地悉皆归。”人只要能安安静静坐在那里，天地的能量就能够回来。 道长进一步阐释道：“打坐要的是神思不动，神不离身。”

对于习武之人来说，这指出了“以武入道”的路径：

武术的终极目标不是击败他人，而是战胜自己的妄念与习气。

当内心能够常守清静，外在的招式才能发挥出真正的威力。

顺天应时：武学修炼的时间智慧

张至顺道长强调顺应自然节律的重要性：

“早上3点到5点是最重要的练功时间，一个人能一辈子在这个时间练功不辍，一定有成就。”

这一观点体现了道家“天人相应”的哲学思想。

人体小宇宙需与天地大宇宙同频共振：

春季对应肝经，宜通过舒展类功法升发肝气；冬季对应肾经，则需以静功为主固藏肾精。

但对于现代人而言，不必机械地理解这一点。道长也指出修炼要在老师指导下进行，不可盲目自练。 《黄帝内经》提倡“早睡晚起，必待日光”，对于无法早睡的人，早上5点后起床锻炼也是合适的选择。

修行在日常：简单生活中的武学真谛

张至顺道长的养生之道体现在日常生活的点滴中：

“少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。”

他一日三餐简单有规律，认为“吃得太好，营养过剩，对健康反而不利”。

这种简朴的生活态度对习武之人很有启发。

武术不是高深莫测的秘传，而是融入日常的生活方式。

道长强调：“修道不在深山，而在日常生活，好好吃饭，好好睡觉，就是真修行。”

真正的武学高手，不是靠奇招异式取胜，而是将修炼融入坐卧行走之中。

正如道长所言：“真正的养生，是把日子过成修行。”

结语：武道归一，回归生命本源

张至顺道长虽已羽化，但他留下的养生智慧仍如明灯指引后人。

作为习武之人，我从道长的教诲中悟到：

武学的至高境界不是战胜他人，而是回归自我；不是外在招式的炫耀，而是内在能量的充盈。

当我们不再执着于招式的巧妙与力量的大小，而是转向内在精、气、神的修炼，武术才能真正成为修身养性的法门。这或许正是张至顺道长“一点武功都不懂”却能令武功高手望尘莫及的真正原因。

修行之路无止境，但道长的智慧提醒我们：

真正的武功，不在肌肉的强壮，而在气血的饱满；不在招式的复杂，而在心灵的清静；不在对抗的胜负，而在与天地的和谐共处。

京武功夫写于深圳翠竹峰

2025年10月27日

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