春节假期，余额不足！肠胃也跟着“闹情绪”，做好4点来调理 随着春节假期的逐渐结束，我们的饮食和作息习惯也要逐渐回归正轨。在这段假期中，短短一周内，我们的肠胃，尝遍了酸甜辣咸、煎炒焖炸，每当夜深人静的时候，总感觉肚子里有啥东西在扯，或许你已经享受了不少美食，但肠道健康不容忽视。 春节假期余额告急，守护肠道健康不放松，做好4点来保护 1、均衡饮食，荤素搭配 春节期间，虽然美食诱人，但也要保持均衡饮食，荤素搭配。适量摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 2、避免暴饮暴食 节日里，亲朋好友欢聚一堂，气氛热烈，但也要避免暴饮暴食。过量进食不仅会加重肠胃负担，还可能引发急性胰腺炎等严重疾病。 3、适量摄入益生菌 益生菌有助于维护肠道微生态平衡，促进肠道健康。春节期间，适量摄入酸奶、益生菌饮料等富含益生菌的食品，对肠道健康大有裨益。 4、适量运动 增加身体活动，促进肠道蠕动，有助于改善肠道环境，减少肠道问题的发生。 如果在假期中出现了肠道不适的症状，如腹泻、便秘等，应及时采取措施。首先，调整饮食，避免进食不洁或刺激性食物。其次，补充水分，防止脱水。如果症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。 春节假期虽然即将结束，但我们对健康的追求永远不会停止。让我们在假期余额告急之际，关注肠道健康，为身体注入新的活力，迎接新的一年！
