谁能想到伤肾的不是烟酒，而是您经常吃的这3种食物！ 高盐食物 我们的日常饮食中常常会摄入过量的盐分，尤其是食品加工过程中添加的盐。高盐饮食会增加体内的盐分摄入，从而导致肾脏负担加重。肾脏需要排泄多余的盐分，如果长期摄入过多的盐分，就会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。因此，减少食物中盐分的摄入对于肾脏的健康至关重要。 高糖食物 现代人的饮食习惯往往偏向高糖食物，如甜点、碳酸饮料、糖果等。高糖食物会导致血糖水平剧烈波动，从而增加肾脏的负担。研究表明，高血糖会损害肾脏的微血管，进而影响肾小球的正常功能，最终导致肾功能损伤。因此，要保护肾脏健康，我们应该减少高糖食物的摄入，尽量选择低糖或无糖的食品。 高蛋白食物 蛋白质是我们身体所需的重要营养素，但是过量摄入高蛋白食物也会对肾脏造成负担。高蛋白饮食会增加肾脏的代谢负担，加重肾小球的滤过负荷。长期高蛋白饮食可能导致肾小球肥大，进而影响肾小球的正常功能。因此，对于肾脏健康来说，适量摄入蛋白质是必要的，但是过量的摄入则需谨慎。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
