让浮躁的心安静下来｜平衡内在活在当下
笑白瑜伽
2024-04-02 01:13:33
现代有太多太多的浮躁，能做到真正的内心平静，似乎是一场修炼。
瑜伽的第六年，我也越来越能感知到自己身体的变化以及情绪的变化，对自己的情绪是否稳定也会比较敏感。
想分享我尝试过一些比较有用的小方法，找回内在平和～
1. 开始专注的做一件事。如果看书很难静下心来，你可以选择任何一件你喜欢的事情，然后慢慢带领自己进入那个做事的状态。
2.休息时去亲近大自然，享受大自然的瞬间宁静，放空自己。
3.通过冥想练习内观自己，接纳自己。日常陪伴我的是Zmind冥想眼罩，拥有黑洞级遮光的人体工学设计，轻松隔绝外界的干扰，闭上眼睛，清空杂乱思绪，让心安静下来。
保持每周或每天的习惯不管能否入定，这个过程都会让身体和心灵得到放松。
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