能活到100岁的老人，大部分在60岁时，都会做这4件事，建议了解 1、不想烦心

能活到100岁的老人，大部分在60岁时，都会做这4件事，建议了解 1、不想烦心事 许多老年人在生活中经常会反复思考自己不理解的事情，这很容易导致他们无论做什么都处于恍惚状态。此外，由于我们过于沉浸在这些问题中，尤其是沉浸在一些不好的事情中，时间过长就会使得我们的身体出现各种问题。 所以老年人在日常生活中也需要尽可能调整好我们自己的个人心态，保持良好的心态这也更有利于我们健康长寿。 2、不贪吃 合理安排饮食可以帮助我们的身体保持营养均衡，保持最佳的身体素质。对于中老年人来说，身体的循环和新陈代谢速度都会出现下降。 因此，建议中老年人在平时以清淡的饮食为主，以防止高血糖、高脂血症、高血压等潜在疾病的发生。 同时在日常饮食中，做到少油、少盐和少糖是最基本的，一日三餐也要注意荤素搭配，以新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质为主。我们可以少吃一些腌制食品、肥肉等，多吃一些鱼和虾。 3、定期体检 在我们年轻的时候，很多人可能都会忽视定期的健康检查，也很少到医院进行全面的身体检查。然而，在步入中老年之后，我们就需要更加关注我们身体的变化和健康问题。 而定期体检可以帮助我们及早的发现潜在的疾病，并及时采取治疗措施。这样可以提前预防疾病的发生，保持身体健康和活力。 4、适当锻炼 我们一直在强调，长寿和运动其实是分不开的，这是因为在运动的过程中，我们的身体功能会得到充分的调动，而新陈代谢的加快也会帮助我们的身体排毒。在运动时，身体的骨骼和关节也可以得到充分的训练，这将加强我们的骨骼状态，有效预防骨质疏松症。 此外，运动还可以增强人体的心血管功能，尤其是有氧运动。在进行有氧运动的过程中，我们的肺活量会得到一定的增强，这可以改善和预防心脑血管疾病。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#