为何半夜三更总是莫名“自然醒”！中医：或是身体出现了五类问题 人在夜晚睡觉的时候，身体的各个器官都在进行排毒，但是在这个时候，也是身体最为脆弱的时候，如果晚上睡得不好，那么第2天起来就会感到很累。 但是有的人却是睡得好好的，但是白天一觉醒来的时候，却发现自己还没有睡着，这就让人很尴尬了。 尤其是一些人，在半夜睡觉的时候，总会莫名醒来好几次，这种情况可能跟下面几种原因有关。 1、神经衰弱 神经衰弱这个词可能很多人都没有听说过，但是神经衰弱是一种神经性的疾病，它会让人在半夜睡觉的时候容易醒来。 患者经常会感觉到非常的疲倦，而且还会出现头昏脑胀的情况，这种情况其实就是神经衰弱了。 如果有神经衰弱的症状，那么就要进行一些治疗，可以服用一些安神定志类的药物，或者是在晚上睡觉之前喝一些蜂蜜水或者是牛奶。 还可以进行一些按摩，或者是针灸的治疗方法，都能够让人尽快入睡。 2、肝火旺盛 肝火旺盛，会影响人的睡眠，一般情况下，肝脏在夜间11点到凌晨3点之间是进行排毒的时间，这个时候如果肝火旺盛的话，就会导致人在这个时间点醒来，而且还会伴随着口干口苦、头晕头痛等现象。所以，如果你也出现了这些症状的话，那么最好是去医院检查一下肝功能。 3、阴虚火旺 ① 这种情况多发生在年轻人身上，由于年轻人经常熬夜，作息不规律，导致身体内的阴阳平衡被打破，出现了阴虚火旺。 ② 阴虚火旺的人还会出现潮热盗汗的症状，有的时候还会感觉到口渴、口干舌燥、身体发热。阴虚火旺的人在夜间睡觉时还会出现盗汗的症状，就算是在白天醒来时也会出很多的汗。 ③ 阴虚火旺还有一个典型的症状就是口臭，不管是在睡觉还是在吃东西时，口腔里面总是会散发出一种臭味。而且这种情况还会导致脾胃虚弱，身体内的气血运行也会受到影响，有的时候还会出现胃痛的情况。 4、心火过旺 心火过旺的人，一般都会表现为口渴、舌头发红、小便发黄等，有的人还会出现便秘的情况。 我们人体内的各个器官都是息息相关的，当身体出现了异常，那么我们一定要及时的进行改善，才能避免更大的影响。 5、气血不足 气血不足是由于身体内的器官功能衰退而导致的，主要表现就是皮肤差，面色苍白，容易疲劳，头晕耳鸣，心悸气短。 如果你有以上这5种情况的话，那么就要及时地改善了 「经常失眠不要怕，做好3件事是关键」 睡眠是身体和心理休息的过程，好的睡眠质量能够提高工作效率和学习效率，睡眠不足不仅会让人疲劳，还会使人反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、肥胖等。所以失眠是一件很痛苦的事情，但是睡眠不足也有可能是其他疾病引起的，所以想要预防失眠首先要搞清楚自己是因为什么原因导致失眠，才能有针对性地进行调理。 1、睡前泡脚 睡前可以用热水泡脚，水的温度在40度左右，泡脚可以缓解压力、消除疲劳，同时还能促进血液循环、预防感冒。另外还可以按摩双脚来促进血液循环，帮助入睡。 2、睡前远离手机 在睡觉之前不要玩手机或者看书等电子产品，因为电子产品散发出来的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是人体自然产生的一种睡眠激素。褪黑素分泌减少会影响到睡眠质量，从而导致失眠。 3、多吃助眠类食物 中医直言：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，引阳入阴，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此对于失眠，食补优于药补。 张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" 茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、桑葚、莲子、茯苓、大枣、黄精、甘草、佛手。 由酸枣仁、百合、莲子等组成的酸枣仁汤，每日适当泡水喝些，如果你想的事情太多，压力太大，又总熬夜，肝气不舒，我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。同时疏通肝气，清肝火，这样心情好。睡得好，心情好，身体会很自然地自我修复。 【番茄益品】酸枣仁百合茶桑椹红枣花茶茶包15包150克新款升级装
海阔天空
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