4个不起眼的行为，正在“掏空”你的肾脏，希望你一件件改掉 1、滥用药物 药物滥用是损害肾脏健康的常见原因之一。许多药物，特别是抗生素、止痛药等，如果长期或过量使用，就可能会对我们的肾脏产生毒性影响。因此，在用药时，我们应该听从医嘱，不要自行增加或减少剂量或改变用药时间，同时也要避免滥用非处方药。 2、久坐 现如今，许多人尤其是上班族，有着久坐不动的坏习惯。殊不知长时间久坐不仅会导致肌肉放松和脊椎问题等身体健康问题，还会增加我们的肾脏的负担。 中医认为，肾脏负责津液代谢，但久坐会导致血液循环不良，肾脏排毒功能受损。因此，我们在日常生活中也应该保持适度的运动，每隔一段时间起身走动走动，这可以帮助我们促进身体的血液循环，从而减轻肾脏负担。 3、饮食过咸 高盐饮食会增加肾脏负担，导致高血压和肾结石等问题。因此，我们应该在饮食中合理控制盐的摄入，尽可能选择低盐的食物。 4、憋尿 有些人由于工作原因会经常憋尿，不及时上厕所。然而，在我们补充水分后，经过循环和代谢，产生的多余水分和代谢废物就需要通过小便排出。尿液首先储存在膀胱中，当尿液达到一定量时，就会产生便意。 但是，如果此时选择憋尿就会对我们的身体造成伤害，久而久之就会影响我们的膀胱、前列腺和肾脏等器官的健康。这是因为在憋尿的过程中，肾脏会重新吸收尿液中的有害物质，这就会对我们的器官造成损害。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#
