老人想要健康长寿？70岁后注意好这4点，可为长寿打下基础！ 1、食物别过硬 由于老年人的消化功能相对较弱，其胃液的分泌功能也相对较低。因此，在日常生活中最好不要吃坚硬或未煮熟的食物，否则就可能会出现消化不良的问题，久而久之，还可能会增加胃肠道疾病的发病率，如胃炎和胃溃疡等。 2、少食多餐 虽然老年人的牙齿还没有完全脱落，但其咀嚼和吞咽能力相对较差。如果在进食过程中过于贪婪，就会增加胃的消化负担。 同时，在日常生活中由于老年人的消化功能不像年轻时那么好，所以老年人也不应该吃得太多。这是因为进食过多容易损伤脾胃，从而诱发或加重心脏负担。对于老年人来说，一顿饭应该吃八分饱，同时少吃生冷的食物，并在两餐之间适当吃一些点心。 3、不要饮酒 现如今许多人都依赖酒精，但很多人不知道的是，经常饮酒会对我们的健康造成风险。在饮酒后，酒精很容易刺激身体，从而降低胃功能，影响肝脏健康，还可能会引起血压变化。 此外，许多人在受到刺激后心跳加快，这也与过度饮酒有关。如果想保持良好的身体健康，也应该避免在晚餐时饮酒。 4、放松心情 负面的情绪也会影响一个人的健康。任何时候，老年人也都应保持心情放松，避免情绪过度波动。避免增加血液流动速度，影响大脑、心脏和肝脏的健康。同时，在日常生活中也不要因为年龄的增长而沮丧，重要的是要有一个健康的心态才能延长寿命。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#
