警惕这4个习惯，或会让你悄悄变成“小糖人”，请及时改正 1、经常熬夜 长期熬夜和睡眠不足会导致我们的身体分泌更多的糖皮质激素。此外，在熬夜的时候，也更容易饿肚子，从而使人不知不觉地摄入更多的食物。同时，再加上晚上活动量减少，所以很容易导致肥胖的问题发生。在这些因素的影响下，就可能会诱发糖尿病。 2、不吃早餐 生活中的许多人没有吃早餐的习惯，这种不良的饮食习惯也会导致糖尿病的到来。这是因为如果从前一天晚上我们上床睡觉开始，我们就一直空腹到第二天中午12点，这也会影响我们的胰岛素水平。 总之，一日三餐中的每顿饭对我们的健康来说都很重要，所以早餐也不能少。如果想预防糖尿病，也应该好好吃三餐。 3、饮食结构不合理 如今，各种食品的加工越来越复杂，虽然加工食品可以极大地改善食材本身的味道，但食材中的某些矿物质和营养成分在加工过程中会流失。如果饮食结构不合理的话，也会导致我们人体摄入的营养素不足，从而影响我们的身体健康。 因此，我们在平时也需要注意饮食的精细搭配，从而改善饮食结构。在日常生活中，不要吃太多高油、高脂、高糖、高盐的食物，以免肥胖的发生，进而增加患糖尿病的风险。 4、过度饮酒 过量饮酒不仅对肝脏有害，还会导致体内胰岛素抵抗和脂肪堆积，增加患糖尿病的风险。因此，为了身体健康，最好少喝或不饮酒。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#
