吃得干净，不代表难吃｜夏日减脂餐新思路
金丝丝是个美女
2024-05-20 15:07:01
浪漫生活的记录者
🌈姐妹们，今天早上的味蕾
是被这一碗打开的
而且是瞬间打开～
💗早起运动完，满身是汗，突然很想吃沙拉
打开冰箱，把家里有的食材都搬出来
随意组合在一起，简单拌一拌
没想到真的很不错
分享给姐妹们，这道属于夏天的独特味道～
🌈酱料
浓稠酸奶80g，蒸熟土豆压成泥80g
生抽一小勺，蜂蜜一小勺，花生酱一小勺
黑胡椒1g点，芥末绿豆大小
欧芹碎一小勺
所有材料搅拌均匀
🌈食材搭配
🥬蔬菜：黄瓜，彩椒，生菜，圣女果（清洗后切小块）
碳水：土豆，红薯，紫薯，南瓜（蒸熟后切成小块）
🥚蛋白质和脂肪：鸡蛋，酸奶
所有食材混合在一起，拌匀即可
家里有什么用什么，不用纠结
⚠️吃不惯芥末的，可以不加
喜欢吃芥末的可以多放点
绿豆大小的量不会很冲，吃得到味道
少少的芥末，让整体味道很特别
🌈蛋白质，碳水，膳食纤维，一碗都有
浓郁又清新的独特口感，真的很特别
也很上头，推荐给姐妹们
夏天来临，我们一起吃瘦变美😘
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让早餐不一样，没加芥末和坚果酱，但味道还是不错滴
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无沙拉的沙拉，哈哈，我经常吃，只放点生抽，盐，温水调一下，灵魂鸡蛋一定要有，吃了就知道
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