食补，幻化为家常便饭，才最能坚持|4款春菜

[彩虹R]春天，万物复苏 因此春季我们也应该多吃茁壮生长的食物 如韭菜、茼蒿、莴笋、香菜、荠菜等 [红色心形R]四款适合春天的时令生发蔬菜，推荐给姐妹们[飞吻R] [一R]茴香炒蛋 原料：茴香一小把，鸡蛋三个 1⃣️茴香洗净切碎，鸡蛋加入一小勺料酒去腥，一小勺盐调味，打匀 2⃣️加入切好的茴香，拌匀 3⃣️氧吧锅里下油，待油热后加入蛋液，摊成大饼状，转中小火煎至一面定型后翻面，全部定型后用铲子切成大块即可 [二R]青椒炒杏鲍菇 原料：青椒1个，鸡蛋3个，杏鲍菇1个 1⃣️青椒和杏鲍菇切丝备用 2⃣️氧吧锅里加油，油热后加蒜片爆香 3⃣️加青椒翻炒30秒至微软 4⃣️加杏鲍菇翻炒变软 5⃣️加耗油、盐，翻炒均匀即可 [三R]韭菜千张炒春笋 原料：韭菜1把，千张1张，春笋两个 1⃣️韭菜洗净切段，千张洗净切条，春笋洗净切片 2⃣️氧吧锅里烧热水，下春笋焯水1分钟 3⃣️下千张焯水30秒 4⃣️氧吧锅里到油，下春笋和千张翻炒30秒 5⃣️下韭菜翻炒至韭菜变软 6⃣️加适量盐和鸡精即可 [四R]清蒸茼蒿 食材：茼蒿，玉米粉 1⃣️茼蒿洗净，尽量控干水后切成段 放入盆中加少许油，然后用筷子拌匀 2⃣️撒上适量的玉米粉/面粉，用手抖散拌匀 3⃣️帝伯朗零氟氧吧锅中烧水，水开后把拌好的茼蒿均匀地摊在篦子上 4⃣️盖上锅盖开大火蒸3分钟 5⃣️时间到，把蒸好的茼蒿倒在干净的案板上 用筷子把茼蒿快速地抖散，装入盘中 [红色心形R]搭配蘸料汁 蒜末、食盐、鸡精、芝麻油适量 喜欢吃辣的可以加少许辣椒油 再加入一点温开水，搅拌均匀化开调料即可 [彩虹R]春季具有舒畅、生发、条达的季节特点 因此春天，是我们“宠爱”自己的季节[红色心形R] 这个季节，我们应该听从自己内心的想法，尽量保持心情愉快 这样身体的肝气才能升发，从而顺应春天的生发之气 希望这个春天，我们都能风发意气，焕发活力～ 和春天一样，舒适而美好[飞吻R]