节后，让身体轻松点|4款简单易做养生粥

浪漫生活的记录者 🌈之前分享了我常喝的养生粥，很多姐妹觉得食材太多 今天分享的这几款同样好喝，但食材简单操作方便，厨房新手姐妹也能轻松搞定 经过一个长假的欢乐吃喝，节后让我们好好调养脾胃💗 1⃣️ [种草R]食材 黑米20g紫米20g黑豆20g藜麦20g西米20g玉米20g黑芝麻20g [种草R]做法 提前一晚，将除西米外的食材清洗干净后放入电饭锅或者炖锅，预约煮粥模式或者甜品模式，早上起来后加入西米，开盖继续煮10分钟后盖盖焖10分钟即可 [种草R]以黑养黑，健pi补shen，黑发回归 2⃣️ [种草R]食材 银耳5g薏仁20g百合10g莲子20g玉米20g山药30g [种草R]做法 提前一晚，将山药切成小颗，所有食材清洗干净后放入电饭锅或者炖锅，预约煮粥模式或者甜品模式即可 注意⚠️银耳尽量掰成小颗，更容易出胶 [种草R]以白养白，润fei养颜补shen健pi，喝出好皮肤 3⃣️ [种草R]食材 鹰嘴豆15g红豆20g南瓜30g红薯30g薏仁20g银耳5g黑豆20g [种草R]做法 提前一晚，将南瓜和红薯切成小颗，所有食材清洗干净后放入电饭锅或者炖锅，预约煮粥模式或者甜品模式即可 ⚠️银耳尽量掰成小颗，更容易出胶 [种草R]健pi养胃，高纤消肿，固shen养颜，老少皆宜 4⃣️ [种草R]食材 黑豆20g鹰嘴豆20g红豆20g紫薯30g山药30g [种草R]做法 提前一晚，将紫薯和山药切成小颗，所有食材清洗干净后放入电饭锅或者炖锅，预约煮粥模式或者甜品模式即可 [种草R]健pi养胃，去湿美白 🌈食材简单易得，操作方便，一个电饭锅就能搞定 晚上预约上一锅，早上起来就能喝得到，暖暖的润润的 节后，让我们的脾胃好好修养💗 好了，今天就到这里吧，希望姐妹们开心快乐，我们下次再见吧😘