碳水这样吃，食欲妥妥稳如山|养生搭配➕教程

浪漫生活的记录者 🌈姐妹们，不得不说，这款真的很厉害 顶饿！稳定食欲！ 看我的拼图就知道我一直在吃！ 不允许姐妹们还不知道！ 再次分享给姐妹们[红色心形R] 🌈食材：两片吐司，粗粮蒸熟后压成泥，香蕉/芒果 💗紫薯泥，芋泥，红薯泥，土豆泥，山药泥等等都可以，我感觉紫薯泥和芋泥的搭配比较好吃 1⃣️把泥抹到吐司片上，量的多少看个人，胃口大的就多抹，胃口小的就薄薄抹一层 2⃣️加喜欢的水果，香蕉和芒果是我加的最多的 3⃣️再淋上酸奶，还可以再加点其他喜欢的素材（烤燕麦/坚果等） 4⃣️对半切开，开吃 🌈碳水+碳水+碳水……+碳水 好满足，我一般不额外加调味， 食物本身的味道以及水果都自带甜味，已经很好吃 喜欢甜的，可以在压泥的时候加点炼乳或者白糖 酸奶可以用有糖的，适当调味 中午吃一个，顶饿到下班都不嘴馋 健康的食物，精新的搭配，也能让我们吃得很满足～ 好了，希望姐妹们都能吃得健康吃得开心，我们都能拥有好身材😘