那是你以为的，实际是让有害的部分下降！

很多人觉得生酮让胆固醇上升很多，呼天抢地，实际上生酮比窦娥都冤，只是你不会看报告而让生酮背了锅，它不光无害，还极好，当然前提是你做对！吃种子油所谓的生酮选手就别在这叫了，做不对有的人吃外卖吃地沟油还说自己在生酮，笑话！ 看图二图三对比是这位同学五月和六月的血检数据，乍一看，胆固醇从5.75上到了7.09，低密度从3.53上到了3.97，这时候生酮有罪论就登场了，但报告看的不是单个数值，为什么生酮后胆固醇会上升？因为这个时候胆固醇职责：运送脂类当司机这个任务加重。完全不吃碳水之后人只能依赖脂肪供能，因为脂类不会像糖那样溶于主要成分是水的血液，它只能乘船去细胞各处送能量，需要的船多，需要的船夫（低密度胆固醇）就多，但是这就是不好吗？他们做好船夫好好的回家去并不会不好，回家的船夫就是高密度胆固醇。那你可以看她的高密度从1.77上升到了2.24。请出我们的老朋友：动脉硬化指数＝（总胆固醇-高密度胆固醇）/高密度胆固醇，可以看到她五月硬化指数（5.75-1.77）/1.77=2.25，六月为（7.09-2.24）/2.24=2.17，硬化指数是略下降而不是上升的！再看甘油三酯是实实在在从1.41降到了0.99，甘油三酯高的时候指数还会作弊，所以她实际的改善程度还要好！ 还没完，好好看看另一个重要指标：小而密的低密度胆固醇，现在这个指标已经越来越多出现在各位的报告上，经过前面科普，大家已经知道小而密的低密度才是会沉入血管壁的，也就是小而密越高才是真正的风险越高，而并不是低密度，她的低密度数值看似上升了很多，但是小而密却从1.64降到了1.508，要知道，因为大多机构是直接测的低密度里的小而密，甘三高的时候因为甘三对低密度的作弊作用（不会的自己翻其他笔记，搜我笔记里作弊就可以看到）小而密展示的数值还只是部分小而密，也就是她实际上小而密下降的更多！也就是她现在所谓的低密度升高是出来做司机的低密度多，做好又回去了，留在外面沉入血管壁的变少了！ 人们对生酮的误解实在太深了，明明让人变好，让甘油三酯下降，让低密度里真正不好的那部分变少了，但是却背上了骂名，仅仅是因为人类的认知不够，真的太惨了。她得上以上的变化用了多久呢？一周（证据见图4.5.6）花费：20元。