30➕，减肥、读书、养生｜上等风水在自己身上

原体重：130现体重109.4 🥣今日饮食： 早：奶酪馒头，鸡蛋，黄瓜 加：莓果蛋白粉奶昔 午：烤馍片，凉拌苦菊，黑椒鸡胸肉 晚：苹果（没拍） 饮水：1600ml 运动:20min 💬＆📖： 🔹减肥就是六个字：管住嘴迈开腿。 懒没关系，管住嘴也能瘦。 又懒又管不住嘴，那别想减肥了。 🔹你真的要相信， 只有爱自己，才会更好命。 只有更自律，才会更自由。 🔹怪社会太残酷前，先放下你手里的薯片。 🔹没有女人不上相，其实就是胖。 🔹你以为她很美，她不一定比你美， 她只是比你瘦。 🔹美貌从来不是小case，而是大本事。 🔹真正厉害的人不是想干什么就干什么， 而是能克制住欲望，对诱人的东西说“不”。 🔹我们终究要学会当一个禁欲系的“食客”，有些东西你确定它很好吃，但是要提醒你的是：味道是暂时的，皮囊才是“永恒”的， 毕竟系不上牛仔裤扣子的悲痛你承受不了。 🔹有人说吃减脂餐花钱，放纵饮食不花钱吗？仔细想想，你哪一次放纵饮食花钱少？哪一次带来的不是悔恨～ 🔹不要花钱买脂肪，要花钱买穿衣自由。 🔹瘦下来，你的衣柜不存在“过时”衣服， （穿啥都好看） 胖下去，最时尚款也穿不出来感觉来。