30➕，减肥、读书、养生｜上等风水在自己身上

原体重：130现体重110 🥣今日饮食： 早：水果玉米，黑咖啡，煎蛋，蓝莓 午：糙米饭，香煎鸡腿肉，绿豆芽炒韭菜 晚：牛油果奶昔 饮水：1600ml 运动:20min 💬＆📖： 🔹管住了嘴，人不瘦才怪。 🔹不要在最好的年纪，吃的最多，用的最差。 🔹赘肉是你向生活妥协的认输牌， 它证实了你的软弱，浮躁，没耐力。 🔹饿的时候只有一个烦恼，吃撑了就有无数个烦恼。 🔹减肥是一个持续性的动作，需要你日复一日地坚持做下去。 🔹瘦，本身就是一种很努力的生活态度。 🔹自律的人生，才有可能开挂。 🔹过了二十岁，要有瘦一辈子的本事 🔹我越来越发现，自律是一件幸福的事情。 它并不难受，也不痛苦。 它让你明白，你是在走正确的路。 身体，内心和生活，尽在自己的掌控中， 你将越来越多地感觉到来自世界的温柔。 🔹与其余生都在丑陋，臃肿，愚蠢中度过， 不如培养自律能力，让自己早日脱离这种痛苦。 🔹当你忍不住口腹之欲时， 问问自己为什么要用食物去“惩罚”自己 与自己的目标背道而驰！ 🔹之所以一天都不开心，很失败 或许是因为吃得太多。 很多烦恼是吃饱了撑的。 🔹专注提升自己，你越来越好时， 所有的不顺都会越来越顺。 上等风水在自己身上🌷