散走陈年寒湿，去浊气~

5月5号，我们即将迎来夏天的第一个节气——立夏。立夏的这一天，阳气上升，这时候阳气升发的同时，体内潜伏很久的寒和湿蕞容易出来，再加上今年雨水多，水湿重（湿zhen、p胃郁滞、shen虚都变成了家常），但其实这段时间，也是排湿➕养身体蕞好的时候！ . 1⃣️排湿 ▪️泡脚/温胆汤 还没开始泡脚的姐妹一定要开始泡脚了，我会在湿气重的时候连续坚持泡温胆汤，尤其是雨水季节，环境潮湿，就会泡温胆汤排shi，这个泡脚方是罗大伦老师一直推荐的，去shi化tan，很适合早起有痰、鼻涕，p湿重引起的脸出油 . 配方:茯苓30克/陈皮6克 法半夏6克/竹茹6克，枳实6克/炙甘草6克 . 如果gan气不舒、总上火，郁堵可以泡舒月干解yu泡脚汤，宫han瘀du、经.量少、有块块泡🩸府逐yu泡脚汤，这段时间很适合给身体排浊物，姐妹们抓紧搞起来～ . ▪️苹果冬瓜姜汤🥣 冬瓜50克，苹果一个，生姜3-4片 冬瓜利水，消浮zhong特别好用 苹果煮熟吃对p胃xu寒的人更友好 生姜有助发汗，对于久坐办公室、平时很少运动出汗、又容易水肿的宝子来说，这个方子很值得一试～ . ✔️如果你最近常常感觉到躁热、心烦、失mian、或者想喝冰水，这都是心🔥过旺的表现，去喝莲子心甘草茶。如果你牙龈肿tong，上虚🔥就喝小黑豆煮水 . ▪️莲子心甘草茶/清心火 莲子心2克，甘草2克 把莲子心、甘草放入杯中，用开水冲泡即可，稍微多闷一会儿，因为甘草要多闷一会儿才会出来，甘草可以调和莲子心的苦味，喝起来有微甜微苦的感觉 . ▪️小黑豆水 20克生黑豆，800ml水 煮20分钟，只喝水不吃豆 不需要煮熟，只取表皮的💊效 上火的时候喝黑豆水，因为黑豆会把shen水补起来，shen水补起来之后，上面的虚火就容易下去了。黑豆还有收的作用，把虚火转化成shen中阳气 变废为宝，尤其是在下午3-5点膀胱经运行时，会很好的将虚🔥排出，所以xu不受补很适合喝（一补就上火的人群）