老中医：比熬夜更可怕的是半夜醒！！
是琦不是琪鸭
2024-07-18 00:20:00
最近我总是会半夜醒
明明睡前也没有做什么影响睡眠的事情
但1点多就是会醒来
醒来后脑子是全是一些乱七八糟的事情
完全就睡不着了，真的太糟心了
没办法，我只能到处找方法
看看怎么才能睡个好觉，不要半夜再醒来
跟着很多博主的方法试了试
还真的让我发现了一个很管用的方法
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我一般是凌晨1点左右醒
而这个时间刚好是1-3点肝经运行的时间
如果肝经有淤堵的话
当气血流注到肝经的时间段
自然会把人唤醒，而我肝经会淤堵
估计是单位最近老是加班
工作压力大导致我很烦躁，易怒
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而肝脏就最怕这两种情绪
所以我最经总是1点醒 那就说得通了
这几天我都会在睡前刮一下肝经
特别是阴包xue、太冲xue（图片放在评论区）
我会重点揉一下，刚开始揉的时候真的很痛
不过慢慢坚持下来就习惯了
直到昨晚我已经完全感受不到痛感了
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🥝最后是食疗/苹果桑葚桂圆水
苹果半颗、莲子15克、桂圆6颗、百合10克
桑葚10克，苹果切片，全部一起煮30分钟
桂圆：入心脾经
百合：入心肺经
桑葚：入心肝肾经
莲子：入脾肾心经
枸杞：入肝肾经
睡mian不好是因为心shen不相交
不是gan火旺，就是肾yin虚
yin虚火旺，五心烦热
所以这个食疗是从补xin补shen着手
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